Psychoterapia młodzieży

Psychoterapia młodzieży to przestrzeń, w której młoda osoba może bezpiecznie wyrażać swoje emocje, myśli i wątpliwości. W okresie dorastania pojawia się wiele wyzwań związanych z rozwojem emocjonalnym, relacjami rówieśniczymi, presją szkolną czy poszukiwaniem własnej tożsamości. W trakcie spotkań pomagam odkrywać i wzmacniać mocne strony, budować pewność siebie oraz rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie z trudnościami.

Psychoterapia daje młodzieży możliwość lepszego rozumienia siebie, swoich reakcji i potrzeb, a także wspiera w budowaniu zdrowych relacji z bliskimi i otoczeniem. Dzięki temu młoda osoba zyskuje narzędzia, które pomagają jej kształtować satysfakcjonujące życie i z większą odwagą wchodzić w dorosłość.

Jak zmienia się życie młodych osób w terapii?

Zobacz, jak może wyglądać „przed” i „po” rozpoczęciu procesu.

Przed konsultacją:

  • Trudności w radzeniu sobie z emocjami
  • Poczucie presji szkolnej i przeciążenia
  • Konflikty z rodzicami lub rówieśnikami
  • Niska wiara w siebie i swoje możliwości
  • Poczucie niezrozumienia i samotności
  • Trudność w podejmowaniu decyzji
  • Brak umiejętności zdrowej komunikacji

Po konsultacjach:

  • Lepsze rozumienie własnych emocji i potrzeb
  • Większa pewność siebie i poczucie własnej wartości
  • Poprawa relacji z rodzicami, rodzeństwem i rówieśnikami
  • Skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem i presją
  • Odwaga w wyrażaniu siebie i swoich granic
  • Umiejętność podejmowania decyzji i szukania rozwiązań
  • Rozwój zdrowych strategii komunikacji i budowanie wsparcia

Jak wygląda współpraca?

Spotkania przebiegają w atmosferze bezpieczeństwa, z poszanowaniem jej potrzeb i granic.
1

Kontakt i umówienie terminu

Najłatwiej zacząć od wypełnienia formularza online, dzięki któremu wybierasz dogodny termin spotkania. Istnieje też możliwość umówienia się przez e-mail lub media społecznościowe.

2

Pierwsze spotkanie (konsultacja)

Podczas rozmowy przyglądamy się sytuacji młodej osoby, jej emocjom, trudnościom i potrzebom. To czas na budowanie poczucia bezpieczeństwa i zrozumienia.

3

Decyzja o dalszym wsparciu

Wspólnie ustalamy, jaka forma pomocy będzie najlepsza – czy będą to kolejne sesje terapeutyczne, czy np. krótsze wsparcie skupione na konkretnym problemie.

4

Sesje terapeutyczne

Spotkania odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu. Każda sesja to przestrzeń na rozmowę, rozwój umiejętności i szukanie rozwiązań dostosowanych do indywidualnych potrzeb.

5

Podsumowanie i zakończenie

To młoda osoba – we współpracy z terapeutą – decyduje o zakończeniu procesu. Ostatnie spotkania służą podsumowaniu efektów i wzmocnieniu zasobów do dalszego samodzielnego radzenia sobie.

Co wyróżnia współpracę ze mną?

W pracy stawiam na elastyczność i szacunek do Twoich potrzeb – dlatego wspólnie wybieramy metody, które będą dla Ciebie najbardziej wspierające. Jedną z możliwości jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) – podejście, które pomaga skupić się na zasobach, celach i tym, co działa.

Zobacz, czym różni się tradycyjna konsultacja psychologiczna od konsultacji ze mną, gdy zdecydujesz się na pracę w nurcie TSR:

Tradycyjna konsultacja

  • Skupienie na problemach i trudnościach
  • Formalny dystans terapeuta–pacjent
  • Analiza przeszłości bez łączenia z teraźniejszością
  • Nacisk na diagnozę zamiast na rozwój
  • Proces często sztywny i długotrwały

Konsultacja ze mną (TSR)

  • Skupienie na potrzebach i emocjach nastolatka
  • Budowanie bezpiecznej i partnerskiej relacji
  • Praca na tym, co „tu i teraz”
  • Wzmacnianie poczucia własnej wartości i zasobów
  • Proces elastyczny, dostosowany do tempa młodej osoby

Jak mogę Ci pomóc?

Okres dorastania to czas wielu zmian, emocji i wyzwań. Psychoterapia młodzieży daje przestrzeń do rozmowy, zrozumienia siebie i budowania siły wewnętrznej. Poniżej znajdziesz przykłady obszarów, w których najczęściej wspieram młode osoby:

Trudności emocjonalne

Silne emocje, wahania nastroju, poczucie niezrozumienia – wspólnie uczymy się, jak je nazywać i lepiej regulować.

Stres szkolny i presja

Nauka, oceny, egzaminy czy wymagania dorosłych mogą przytłaczać. Pomagam odnaleźć równowagę i odzyskać spokój.

Relacje rówieśnicze

Konflikty, wykluczenie, trudności w nawiązywaniu przyjaźni – terapia wspiera w budowaniu zdrowych i wspierających więzi.

Relacje z rodzicami

Dorastanie to także zmiany w domu. Wspieram w komunikacji, lepszym rozumieniu siebie i swoich bliskich.

Niska samoocena

Pomagam odkrywać mocne strony, budować poczucie wartości i większą pewność siebie.

Kryzysy rozwojowe

Poszukiwanie tożsamości, kierunku w życiu i poczucia sensu – wspólnie szukamy odpowiedzi i sposobów na dalszy rozwój.

Doświadczenia trudne lub bolesne

Przemoc, hejt, strata czy inne kryzysy życiowe mogą zostawić ślad. Tworzę bezpieczną przestrzeń, by o tym mówić i odzyskać siłę.

Problemy z koncentracją i motywacją

Trudności w skupieniu się na nauce, brak energii czy odkładanie obowiązków – uczymy się strategii, które pomagają odzyskać równowagę.

Lęk społeczny

Nieśmiałość, unikanie kontaktów czy obawa przed oceną innych – wspólnie szukamy sposobów, by nabrać odwagi i czuć się pewniej wśród ludzi.

Opinie osób, które mi zaufały

Poznaj doświadczenia osób, które dzięki wspólnej pracy odkryły własne zasoby, zbudowały pewność siebie i nauczyły się skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami.

Najczęściej zadawane pytania

Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca, jak przygotować się do pierwszego spotkania albo czy terapia online jest dla Ciebie? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę od moich klientów.

Tak. Badania pokazują, że terapia online jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie, zwłaszcza w pracy nad lękiem, stresem, depresją czy rozwojem osobistym. To wygodna i bezpieczna forma kontaktu, która daje swobodę i oszczędność czasu, bez względu na miejsce zamieszkania.

Standardowa konsultacja trwa 50 minut. Ten czas pozwala na spokojną rozmowę, omówienie trudności i wspólne wypracowanie kolejnych kroków.

Częstotliwość spotkań ustalamy wspólnie – w zależności od Twoich potrzeb i sytuacji życiowej. Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu, ale możliwa jest także inna forma, np. co dwa tygodnie lub doraźnie.

Nie. Wiele osób, które zgłaszają się do mnie po raz pierwszy, nigdy wcześniej nie korzystało z pomocy psychologicznej. Nie musisz się do niczego przygotowywać – wystarczy, że przyjdziesz z otwartością i gotowością do rozmowy.

Tak. Wszystkie rozmowy są poufne i objęte zasadą tajemnicy zawodowej. Tworzę przestrzeń pełną zaufania i bezpieczeństwa, w której możesz mówić o wszystkim, co dla Ciebie ważne.

Nie musisz przygotowywać niczego specjalnego. Warto jedynie zastanowić się, co skłoniło Cię do kontaktu – z czym chcesz popracować lub co budzi Twoje trudności. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, spokojnie – wspólnie to odkryjemy.

Tak, terapia młodzieży dostosowana jest do wieku, etapu rozwoju i specyficznych wyzwań nastolatków. Ważnym elementem jest budowanie zaufania oraz stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, gdzie młoda osoba czuje się swobodnie i zrozumiana.

Zwykle praca skupia się na spotkaniach indywidualnych z nastolatkiem, ale w razie potrzeby możliwe są również konsultacje z rodzicami. Ich rola to wsparcie procesu terapeutycznego i lepsze zrozumienie potrzeb dziecka.